ركوردها1از 5 به 70

روش صحیح شست‌وشوی لباس‌های کاراته | نظر شما

لباسهای  کاراته باید در فواصل بعد از تمرین شسته شوند تا دچار بیماری های پوستی و قارچ نگردیم لباسهای کاراته معمولا از نوع معمولی و هر نوع دیگر باید برای تمرین گشاد باشد تا عرق به راحتی تبخیر و پوست اکسیژن کافی دریافت نماید و همچنین با توجه به سفید بودن آن چرک بعد از تمرین به راحتی در آن نمایان میشود 
لباس‌های کاراته جدید از بافت‌ها و الیاف خاصی تولید می‌شوند که عرق را به بیرون از بدن هدایت می‌کنند و دمای بدن را کنترل می‌کنند. با این حال
 این مساله به این معنا نیست که این لباس‌ها کثیف نمی‌شوند و نیازی به شستن ندارند
قوانینی برای شست و شوی این لباس‌ها وجود دارد، زیرا بافت‌های تشکیل دهنده آنها حساس هستند. برای این که این لباس‌ها واقعا تمیز شوند و بافت‌های آنها تحلیل نرود باید نکات زیر را در شست و شوی آنها رعایت کرد
 مواد شوینده زیادی برای شستن لباس مصرف نکنید. مواد شوینده‌هایی که برای شستن لباس‌های ورزشی به کار می‌رود باید کمتر از لباس‌های معمولی باشد
 در صورتی که لباس کاراته بوی بدی می‌دهد، آن را نیم ساعت در محلول آب و سرکه قرار دهید. نسبت سرکه به آب باید یک به چهار باشد. بعد از این کار لباس را بشویید
. از آب سرد استفاده کنید. از آنجایی که بافت لباس‌های کاراته حساس است، آب سرد برای شست و شوی آنها گزینه مناسب‌تری است
. کش های مخصوص دست و پا که برای محافظت  از بدن هست را در ماشین لباس‌شویی نشویید. این کار باعث از بین رفتن آن و خاصیت کششی آن میشود  و قدرت حفاظت آن را کاهش می‌دهد
لیبل روی لباس‌ها را بخوانید و بر طبق دستورات آن عمل کنید
. از مواد شوینده مخصوص لباس‌های ورزشی استفاده کنید
. لباس های کاراته را سریعا بشویید. نگذارید که لباس‌های ورزشی در ساک ورزشی بمانند
 از نرم کننده استفاده نکنید. نرم کننده باعث می‌شود که لباس های ورزشی کاملا تمیز نشوند. اگر هم می‌خواهید از نرم کننده استفاده کنید باید توجه کنید که میزان استفاده از آن بسیار کمتر از حالت عادی برای لباس‌های عادی باشد
برای از بین بردن بوی بد لباس از محلول سرکه و آب داغ استفاده نمایید
به تازگی نوعی شوینده موجود در بازار میباشد که مخصوص لباس های سفید میباشد که استفاده از آن مطلوب است
اگر لباس ورزشی زیاد کثیف نیس آن را در هوای آفتابی هوا دهید
پوشیدن لباس زیر برای کمتر کثیف شدن لباس کاراته بسیار مفید است
بهترین لباس کاراته باید از نوع کشاد باشد که به تجربه شائولین اصل بهترین آن میباشد
تن پوش
استفاده از لباس در هر رشته از هنر های رزمی مفید می باشد چرا که رشته هایی که  فاقد آن هستند معمولا دارای نظم کاملی نمی باشندتن پوش کیوکوشین کاراته که به دوگی معروف است دارای رنگی سفید بوده و دارای فلسفه پاکی وخلوص می باشد چرا که فرد برای مبارزه اماده است تا اینکه خونش بر لباس ریخته شود ورنگ ان قرمز شود مرحوم سوسای اویاما اعتقاد داشتند که یک کاراته کا باید دوگی خود را مرتب و منظم نگه داشته و در زمانهای کوتاه پس از تمرین با دستان((گی))کاراته را شستشو دهد این سخن خود نشان از ضرافت ایشان به پاکی و نشان از ان دارد که ایشان کوچکترین مسائل زندگی را به هنرجویان اموزش می دهد.کاراته درس چگونه زیستن را به انسان می آموزد./ماس اویاما-اوس

+ ادامه مطلب

اپلیکیشن اندروید نسخه 3 | نظر شما

دوستان عزیز بالاخره اپلیکیشن وبسایت کیوکوشین کاراته ایران ایجاد گردید که در آن جدیدترین آموزش ها و مقالات قابل دستیابی میباشد برای 
دانلود میتوانید  ازکافه بازار  روی عکس ذیل اقدام نمایید
نسخه 3 اپدیت جدید
اضافه شدن بخش های ذیل
بخش جدیدترین ها-
رفع باگ ها-
1461964748.jpg (454×340)

برای آپدیت نسخه جدید فایل قبلی را حذف و از نو  نصب نمایید

+ ادامه مطلب

سالگرد تولد سوسای اویاما | نظر شما

1469642513.jpg (444×250)
بیست وهفت جولای نود وسومین سالگرد تولد سوسای ماسوتاتسو اویامارا به همه کیوکوشین کاران جهان تبریک میگوییم/اوس

+ ادامه مطلب

آموزش کاتایه پینان سونو یون | نظر شما

آموزش این کاتا توسط یکی از کاربران برای ما ارسال شده است

اول کوکوتسو داچی.موروتو اوکه.شوتو اوکه.شوتو جودان اوکه.شمارش نی هم مثل همون.شمارش سان گدان جوجو اوکه .شی،موروتو اوکه.گو،سوری اشی داچی.روک ،اوراکن و یوکوگیری .دو شمارش بعدش هم مثل همین

شمارش کیو بادست چپ ضربه حریف رو رد میکنی ،بادست راست شوتو گانمن سوتو اوچی.شمارش جو کاکه داچی و اوراکن

شمارش ایچ دفاع زوجی .نی مایگیری و دو تا سوکی .سان و شی هم همینجوری.شمارش گو،روک شیچ،موروتو اوکه.هاچ ،سرحریف رو میگیری،کیو هیزا میزنی و چرخش شتو اوکه.شمارش اخر هم شوتو اوکه.تمام.اوس
برای دیدن تصاویر و فیلم این آموزش به ادامه مطلب بروید

+ ادامه مطلب

ﻋﻠﺖ ﻻﻏﺮﯼ ﺻﻮﺭﺕ ﺩﺭ ﻭﺭﺯﺵ ﭼﯿﺴﺖ؟ | نظر شما

برای پیشگیری از این مورد باید در ورزش آیا کنار آن چیزی مصرف کرد  به طور کلی برای انعطاف بدن چون صورت تحت فشار خروج چربی های مورد نیاز و انرژی لازمه ثابت نگه داشتن مقاومتی میشود و دیگر اعضا معمولا به علت اینکه با بالا رفتن عضله سازی باعث راندمان کاریشان میشود و صد البته که صورت معمولا بدون این موارد میباشد که باعث تعریق و خروج آن میشود البته صورت در برخی نقاط آن در هنگام صحبت و یا خندیدن این موارد را حفظ میکند اما باید لازم دانست که برای بالا بردن راندمان آن از نکات ذیل غافل نشویم ...اوس
ﺑﻪ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻫﺎﯼ ﺯﯾﺮ ﻋﻤﻞ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ
http://www.sharefile.ir/uploads/1467064758.jpg
 آب هویج همراه با شکر و نارگیل صبحها بنوشید
 آب معدنی روزانه ۶لیوان به دفعات مختلفی در طول شبانه روز بنوشید
 زیاده روی در حرف زدن و صحبت نکنید
 شیر موز ، فندق ، پسته و کشمش بعد از ناهار مصرف نمایید
 روزانه ۱-۲کیلومتر پیاده بروید و نرمش های سبک انجام دهید
 قرص ویتامینEروزی ۴۰۰واحد و قرص ایمدین( Imedeen) را نیز شبی ۱عدد میل کنید
 استرس و فشارهای عصبی را از خود دور کنید
از بالش خواب بلند و نامناسب استفاده نکنید
 اگر مبتلا به یبوست هستید با کاهو و روغن زیتون تحت مداوا قرار دهید
 ماساژ صورت با Emu oil با تکنیک صحیح توسط فردی که Beautician متخصص علم زیبایی شناسی باشد نیز در برجستگی و زیبایی گونه ها و فرم دادن به چهره شما بسیار موثر خواهد بود
 ازسبزیجات ومیوه جات به میزان لازم استفاده کنید
 خواب به میزان کافی 8الی9ساعت داشته باشید. جلوگیری از لاغری صورت در رژیم گرفتن
 بعداز وعده های غذایی ازمغزیجاتی نظیر گردو،پسته،فندق وکشمش استفاده کنید
 آخرشب یک لیوان شیر خرما،شیرموز یا شیرعسل وبادام میل کنید
 یکساعت قبل از غذا از یک قطغه شیرینی کوچک یا شیره ی خرما استفاده کنید
 در صحبت کردن و مصرف آدامس زیاده روی نکنید
 در صورت ابتلا به یبوست آنرا درمان کنید
 ماساژ صورت توسط کارشناس زیبایی وحرکات یوگای صورت کمک کننده است
 در صورتی که موارد فوق موثرنیفتاد،یاعلیرغم رسیدن به وزن مطلوب باز هم چهره لاغر بود یادر کسانی که بدلیل رژیم های لاغری غیراستانداردچهره ای لاغر وگودرفته پیدا کرده اند یا کسانی که بدلیل افزایش سن گونه هایی گودرفته پیداکرده اند،تزریق چربی بعنوان یک روش غیر تهاجمی برای رسیدن به ظاهری مطلوب انتخاب مناسبی است
از چینی‌ها کمک بگیرید

اگر می‌خواهید از روشی جز اصلاح رژیم غذایی و خیلی سریع برای پر شدن صورت‌تان استفاده کنید، پیشنهاد می‌کنیم با یک متخصص طب سوزنی مشورت کنید. درمانگران طب سوزنی برای بهتر شدن جریان گردش خون صورت و تولید کلاژن بیشتر از سوزن‌های ظریف طب سوزنی استفاده می‌کنند
آنها با افزایش خونرسانی در ناحیه صورت علاوه بر غذارسانی و آبرسانی به افزایش و تولید کلاژن پوست کمک می‌کنند و به این ترتیب می‌توان به تقویت عضلات صورت و خوش‌فرم شدن این عضلات کمک کرد. با این روش با کمک طب سوزنی می‌توانید در مدتی کوتاه و کمتر از یک ماه به پر شدن صورت و چاق‌تر به نظر رسیدن آن کمک کنید. برای این منظور بهتر است با یک متخصص طب سوزنی مشورت کنید

معجون شگفت‌آور خیار و گلابی

خیار به دلیل بافتی که دارد در گروه میوه‌های پرآب تلقی می‌شود که خواص بسیاری برای تلطیف پوست و آبرسانی به سلول‌های سطحی پوست دارد. استفاده موضعی و خوراکی از این میوه می‌تواند به بهبود آبرسانی سلول‌های پوستی کمک کند به ویژه اگر از ماسک تهیه شده از این میوه به صورت موضعی در ناحیه صورت استفاده کنید. به این ترتیب می‌توانید در عرض ۲ هفته با آبرسانی به سلول‌های پوست و افزایش آب میان‌بافتی به پرتر به نظر رسیدن صورت‌تان کمک کنید
برای استفاده از خاصیت آبرسانی خیار بهتر است این میوه را به صورت رنده شده و به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خود بگذارید. علاوه بر این می‌توانید از گلاب مرغوب نیز برای این‌ کار استفاده کنید. تنها کافی است که گلاب را روی پوست صورت کمپرس کنید. این کار را ۲۰ دقیقه و هفته‌ای سه بار انجام دهید

و به شخصه در مورد کلاسهای یوگا و ورزش مخصوص برای صورت و استفاده از طب سنتی بسیار مفید میباشد...اوس
امیدوارم مطلبی که جمع آوری کردیم مفید باشد مارو از نظراتتون بهرمند نمایید
@KyoKushins_ir

+ ادامه مطلب

ديگر| بيشتر